Senaman

Mula Senaman

42 m

Dumbbell +

Badan Atas

355 kcal

Pembakar Badan Atas

Pemanasan

Blok #1

Sesi Senaman

Blok #3

Sesi Senaman

Sesi Senaman

Senaman

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Left Side

15 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Right Side

15 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan