Senaman
40 min
Kabel +
Quadriceps +
292 kcal
Pemanasan
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Sisi Kiri
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Sisi Kanan
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kiri
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi kanan
exercise-img
Gorilla Squat
Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda. Ia membantu anda untuk kekal fokus dan bermotivasi.
rest image
Rehat
Kongsi