Senaman
31 m
Kettlebell +
Quadriceps +
195 kcal
Warmup
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Pembuka Paha Lateral
Pemanasan Pinggul 90/90
Gorilla Squat
Regangan Fleksor Pinggul
Regangan Quadriceps
Regangan Quadriceps
Rehat
Kongsi