Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan memperbaiki kesejahteraan umum anda. Sama ada anda lebih suka mengangkat berat, berjoging atau menyertai kelas kumpulan, ada sesuatu untuk semua orang. Ingat untuk bermula pada kadar anda sendiri dan mendengar badan anda.
