Latihan Badan Atas 40 Minit untuk Lelaki

Senaman

41 m

Dumbbell +

Badan Atas

334 kcal

Pemanasan

Lingkaran Lengan

Putaran Torso

Ular inci

Fleksi Bahu Depan

Push Up Plus Quadraped

Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Ingatlah bahawa kemajuan memerlukan masa, jadi bersabarlah dan konsisten.

Rehat

Kongsi