Senaman

Mula Senaman

39 min

Dumbbell +

Badan Atas

297 kcal

Sesi Tarikan 40 Minit untuk Lelaki

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Alternatif

Adalah penting untuk bersenam secara teratur untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan