50 Minit HIIT Badan Atas & Rower

Senaman

50 min

Dumbbell +

Quadriceps +

493 kcal

Pemanasan

Lingkaran Lengan

Ular inci

Putaran Torso

Gelinciran Dinding Skapula

Fleksi Bahu Depan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kesihatan umum anda.

Rehat

Kongsi