Sesi Tarik 40 Minit untuk Wanita

Senaman

39 m

Dumbbell +

Badan Atas

310 kcal

Pemanasan

Lingkaran Lengan

Ular inci

Putaran Torso

Fleksi Bahu Depan

Gelongsor Dinding Lengan Bawah

Mulakan latihan anda hari ini! Sama ada anda pemula atau berpengalaman, sentiasa ada sesuatu yang baru untuk dipelajari. Ingat untuk mendengar badan anda dan berseronok!

Rehat

Kongsi