Senaman

Mula Senaman

40 m

Dumbbell +

Badan Atas

312 kcal

Latihan Tarik 40 Minit untuk Lelaki

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Gelongsor Dinding Lengan Bawah

Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Menyertakan latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular dalam rutin anda boleh memberikan hasil yang menakjubkan.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan