45-Min Calisthenics Workout

Senaman

44 m

Tiada Peralatan

Oblique +

479 kcal

Warmup

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

Putaran Torso

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan memberi anda lebih tenaga.

Push Up Plus Quadraped

Senaman adalah kunci kepada gaya hidup sihat. Dengan menjadi aktif, anda boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda.

Rehat

Kongsi