Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kelenturan anda.
Lingkaran Lengan
Ular inci
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi anda. Variasikan senaman anda untuk mengelakkan kebosanan dan mencabar badan anda. Ingat bahawa pemulihan sama pentingnya dengan latihan, jadi berikan badan anda masa untuk berehat.
