Pelepasan Sakit Paha dalam 5 Minit

Senaman

6 m

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

39 kcal

Warmup

Putaran Torso

Pembuka Paha Lateral

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Regangan Katak

Pemanasan Pinggul 90/90

Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan tenaga anda.

Rehat

Kongsi