Senaman kalistenik seluruh badan selama 30 minit

Senaman

29 min

Tiada Peralatan

Gluteus +

272 kcal

Pemanasan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kiri

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kanan

Lingkaran Lengan

Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk mengekalkan gaya hidup sihat.

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

Pembuka Paha Lateral

Adalah penting untuk bersenam secara teratur untuk kekal sihat dan kuat. Cari aktiviti yang anda suka dan jadikannya sebahagian daripada rutin anda.

Rehat

Kongsi