Senaman

Mula Senaman

40 min

Dumbbell +

Bahu +

323 kcal

Pam 40 Minit Badan Atas untuk Lelaki

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

30 sMasaTiada peralatan

Push Up Plus Quadraped

Senaman adalah bahagian penting dalam mengekalkan gaya hidup sihat. Senaman secara berkala membantu meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan