Senaman 25 minit untuk paha dalam

Senaman

27 min

Dumbbell +

Adduktor +

264 kcal

Pemanasan

Putaran Torso

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Ayunan Kaki Sisi

Sisi kanan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi kiri

Hamstring Scoop

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

Pembuka Paha Lateral

Teks untuk diterjemahkan:

Rehat

Kongsi