30 minit teras dan mobiliti

Senaman

28 min

Tiada Peralatan

Oblique +

134 kcal

Pemanasan

Fleksi Bahu Alternatif

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

Lingkaran Lengan

Teks untuk diterjemahkan

Ular inci

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman secara berkala meningkatkan mood anda dan menambah tenaga anda.

Berjalan dengan lutut tinggi

Teks untuk diterjemahkan

Pemanasan Pinggul 90/90

Kecergasan adalah tentang menguatkan tubuh dan meningkatkan kesihatan. Senaman secara berkala boleh meningkatkan tenaga dan kesejahteraan anda.

Rehat

Kongsi