Senaman

Mula Senaman

39 min

Dumbbell +

Badan Atas

297 kcal

Latihan Belakang & Biceps 40 Minit

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Alternatif

Mulakan latihan dan rasakan bagaimana tubuh anda menjadi lebih kuat setiap hari. Kekalkan motivasi dan nikmati perjalanan menuju kesihatan yang lebih baik.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan