Senaman

Mula Senaman

20 m

Tiada Peralatan

Perut +

168 kcal

20 min inti & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

Mulakan latihan dan rasakan bagaimana tubuh anda menjadi lebih kuat setiap hari. Ia bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang merasa baik dan mempunyai tenaga untuk menghadapi kehidupan seharian.

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

Teks untuk diterjemahkan

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Teks untuk diterjemahkan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan