Senaman

Mula Senaman

16 m

Tiada Peralatan

Perut +

148 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

Teks untuk diterjemahkan:

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda membina kekuatan, meningkatkan ketahanan dan memperbaiki kesejahteraan umum anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan