40 minit badan atas & LISS untuk wanita

Senaman

41 min

Basikal Stasionari +

Quadriceps +

297 kcal

Pemanasan

Lingkaran Lengan

Fleksi Bahu Alternatif

Putaran Torso

Fleksi Bahu Depan

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan memperbaiki kesejahteraan umum anda.

Rehat

Kongsi