Senaman

Mula Senaman

42 min

Dumbbell +

Badan Atas

352 kcal

Latihan 40 minit untuk bahagian atas badan bagi lelaki

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tarik Pita Rintangan

30 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan