Senaman

Mula Senaman

12 m

Tiada Peralatan

Belakang Bawah +

85 kcal

Warmup

Working Set

Cooldown

Warmup

Ayunan Kaki Sisi

25 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan