Senaman
36 m
Tiada Peralatan
Gluteus +
285 kcal
Warmup
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Ayunan Kaki
Right Side
exercise-img
Ayunan Kaki
Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Cari aktiviti yang anda suka dan jadikannya sebahagian daripada rutin anda.
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left Side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Right Side
exercise-img
Pemanasan Pinggul 90/90
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Senaman secara berkala membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kelenturan anda.
rest image
Rehat
Kongsi