Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Jadilah konsisten dan beri tubuh anda masa untuk pulih. Ingat bahawa setiap kejayaan kecil adalah penting!
Pemanasan Pinggul 90/90
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasi dalam latihan anda boleh membantu anda mengelakkan plat dan menjadikannya lebih menyeronokkan.
