Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.
Angkat Kaki Depan
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.
Pembuka Paha Lateral
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kanan
Gorilla Squat
Tetapkan matlamat untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasikan senaman anda untuk mengelakkan kebosanan dan kecederaan. Ingatlah bahawa pemulihan adalah sama pentingnya dengan latihan.
