Senaman Tabata 15 minit - Gymaholic App

Senaman

15 m

Tiada Peralatan

Quadriceps +

116 kcal

Warmup

Angkat Kaki Depan

Mulakan latihan anda hari ini! Sama ada anda pemula atau berpengalaman, sentiasa ada sesuatu yang baru untuk dipelajari. Kekalkan motivasi anda dan tetapkan matlamat untuk mencapai bentuk terbaik anda.

Pemanasan Pinggul 90/90

Teks untuk diterjemahkan:

Gelinciran Dinding Skapula

Fleksi Bahu Depan

Pembuka Paha Lateral

Rehat

Kongsi