Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Jadilah konsisten dan beri diri anda masa untuk melihat hasil.
Pemanasan Pinggul 90/90
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasi dalam senaman anda boleh membantu menjadikan latihan menarik dan mencabar. Ingat bahawa pemulihan sama pentingnya dengan latihan.
Pembuka Paha Lateral
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kanan
Gorilla Squat
Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat.
