Latihan Seluruh Badan 40 Minit untuk Wanita

Senaman

39 min

Dumbbell +

Triceps +

322 kcal

Pemanasan

Angkat Kaki Depan

Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasikan senaman anda untuk mengelakkan kebosanan dan untuk melatih kumpulan otot yang berbeza. Ingat untuk berehat dan pulih untuk memaksimumkan hasil anda.

Pemanasan Pinggul 90/90

Teks untuk diterjemahkan:

Lingkaran Lengan

Ular inci

Pembuka Paha Lateral

Rehat

Kongsi