Senaman

Mula Senaman

10 m

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

37 kcal

Sesi Mobiliti 10 Minit

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Left Side

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Right Side

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kiri

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kanan

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan