Senaman

Mula Senaman

10 m

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

37 kcal

Sesi Mobiliti 10 Minit

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kiri

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kanan

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kiri

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kanan

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan