Laman Utama
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Kedai
🇲🇾
MS
▾
Senaman
Mula Senaman
10 min
Tiada Peralatan
Pelebar Pinggul +
37 kcal
Sesi Mobiliti 10 Minit
Kandungan kecergasan.
Kandungan kecergasan.
Kandungan kecergasan.
Kandungan kecergasan.
Kandungan kecergasan.
Kandungan kecergasan.
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kiri
30 s
Masa
Tiada peralatan
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Sisi Kanan
30 s
Masa
Tiada peralatan
Ayunan Kaki Sisi
Sisi Kiri
30 s
Masa
Tiada peralatan
Ayunan Kaki Sisi
Sisi Kanan
30 s
Masa
Tiada peralatan
Tambah Senaman
Kongsi
Mula Latihan