Latihan Kaki 30 Minit dengan Jalur Rintangan

Senaman

30 min

Pita Rintangan +

Quadriceps +

247 kcal

Pemanasan

Pelukan Lutut Tinggi Alternatif

Teks dalam bahasa Melayu

Pemanasan Pinggul 90/90

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Senaman secara berkala membantu meningkatkan kekuatan, ketahanan dan fleksibiliti anda.

Posisi Kupu-Kupu Pemanasan

Lingkaran Lutut

Gorilla Squat

Rehat

Kongsi