Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi anda. Setiap langkah diambil kira, tidak kira betapa kecilnya. Ingat untuk mendengar badan anda dan memberi rehat yang diperlukan.
Pemanasan Pinggul 90/90
Tetapkan matlamat untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasikan senaman anda untuk mengelakkan kebosanan dan kecederaan. Ingatlah bahawa pemulihan sama pentingnya dengan latihan.
