Senaman

Mula Senaman

51 m

Dumbbell +

Biceps +

443 kcal

Latihan Seluruh Badan 50 Minit untuk Lelaki

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Push Up Plus Quadraped

Senaman adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat. Dengan memasukkan senaman secara berkala, anda boleh meningkatkan kekuatan, ketahanan dan kelenturan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan