Senaman

Mula Senaman

12 min

Tiada Peralatan

Hamstring +

90 kcal

Yoga 10 min di rumah

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Posisi Belalang (Salabhasana)

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Belalang (Salabhasana)

40 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak Dinding

Tetapkan matlamat untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Jadilah konsisten dan cabar diri anda setiap minggu.

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak Dinding

Tetapkan matlamat untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Jadilah konsisten dan cabar diri anda setiap minggu.

20 sMasaTiada peralatan

Pose Busur (Dhanurasana) Pengaktifan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kesejahteraan.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Pose Busur (Dhanurasana) Pengaktifan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kesejahteraan.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan