Senaman

Mula Senaman

20 min

Tiada Peralatan

Perut +

154 kcal

Senaman Tabata 20 minit

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Posisi Kupu-Kupu Pemanasan

Teks untuk diterjemahkan ke dalam bahasa Melayu.

25 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

25 sMasaTiada peralatan

Regangan dada di belakang kepala

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan