Senaman

Mula Senaman

10 min

Tiada Peralatan

Hamstring +

77 kcal

Yoga 10 min selepas senaman

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Posisi Anak Anjing (Uttana Shishosana)

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Anak Anjing (Uttana Shishosana)

40 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Dengan memasukkan pelbagai jenis senaman, anda boleh meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kelenturan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Dengan memasukkan pelbagai jenis senaman, anda boleh meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kelenturan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Posisi Anjing Menghadap Ke Atas (Urdhva Mukha Svanasana)

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman secara berkala boleh meningkatkan mood anda dan meningkatkan tenaga anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Posisi Anjing Menghadap Ke Atas (Urdhva Mukha Svanasana)

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman secara berkala boleh meningkatkan mood anda dan meningkatkan tenaga anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan