Senaman

Mula Senaman

33 min

Kabel +

Badan Atas

224 kcal

Sesi Belakang 30 Minit

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Push Up Plus Quadraped

Mulakan latihan anda hari ini! Sama ada anda pemula atau berpengalaman, sentiasa ada sesuatu yang baru untuk dipelajari. Ingat untuk mendengar badan anda dan berseronok!

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan