Senaman

Mula Senaman

23 m

Mesin +

Triceps +

147 kcal

Latihan Hyrox 20 minit

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Penyejukan

Pemanasan

Pembuka Paha Lateral

Teks dalam bahasa Melayu

20 sMasaTiada peralatan

Pelukan Lutut Tinggi Alternatif

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Gelinciran Dinding Skapula

25 sMasaTiada peralatan

Gorilla Squat

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan