Senaman

Mula Senaman

41 m

Pita Rintangan +

Gluteus +

373 kcal

Senaman Seluruh Badan 40 Minit dengan Jalur Rintangan

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Pelukan Lutut Tinggi Alternatif

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda mengekalkan kecergasan, meningkatkan mood anda dan menambah tenaga.

20 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Posisi Kupu-Kupu Pemanasan

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lutut

25 sMasaTiada peralatan

Gorilla Squat

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan