Senaman

Mula Senaman

15 m

Tiada Peralatan

Hamstring +

113 kcal

Yoga 15 Minit Di Rumah

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Posisi Anak Anjing (Uttana Shishosana)

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Kupu-kupu (Baddha Konasana)

Tetapkan matlamat anda dan kekalkan motivasi! Senaman bukan hanya tentang mengangkat berat, tetapi juga tentang membina gaya hidup. Cari rutin yang sesuai untuk anda dan nikmati prosesnya.

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Membongkok ke Hadapan Duduk (Paschimottanasana)

Teks dalam bahasa Melayu

40 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan