Senaman

Mula Senaman

15 m

Tiada Peralatan

Hamstring +

113 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Posisi Anak Anjing (Uttana Shishosana)

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Kupu-kupu (Baddha Konasana)

40 sMasaTiada peralatan

Posisi Membongkok ke Hadapan Duduk (Paschimottanasana)

40 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan