Latihan Kaki 40 Minit untuk Lelaki

Senaman

40 m

Dumbbell +

Quadriceps +

282 kcal

Pemanasan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kiri

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kanan

Pembuka Paha Lateral

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kiri

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kanan

Gorilla Squat

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu membina kekuatan, meningkatkan ketahanan dan meningkatkan kesejahteraan.

Rehat

Kongsi