Pembakar Seluruh Badan 40 Minit & HIIT untuk Wanita

Senaman

41 min

Dumbbell +

Quadriceps +

356 kcal

Pemanasan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kiri

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kanan

Lingkaran Lengan

Gelinciran Dinding Skapula

Gorilla Squat

Fleksi Bahu Depan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Rehat

Kongsi