Senaman

Mula Senaman

10 m

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

34 kcal

Sesi Mobiliti & Regangan 10 Minit

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Blok #3

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Regangan Fleksor Pinggul

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Fleksor Pinggul

Right side

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Glute Berbaring

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Glute Berbaring

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan