Senaman

Mula Senaman

41 m

Kabel +

Badan Atas

308 kcal

40-Min Belakang & Biceps Untuk Lelaki

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Push Up Plus Quadraped

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Senaman secara berkala membantu menguatkan otot, meningkatkan kecergasan dan meningkatkan kesejahteraan.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan