Senaman

Mula Senaman

15 min

Tiada Peralatan

Hamstring +

117 kcal

Yoga 15 Minit Di Rumah

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Posisi Bajak (Halasana)

40 sMasaTiada peralatan

Regangan Katak

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

40 sMasaTiada peralatan

Pose Pejuang Alternatif 3 (Virabhadrasana III)

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Ia membantu meningkatkan kesihatan anda dan meningkatkan tenaga anda.

40 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan