Latihan seluruh badan 30 minit dengan bar tarik

Senaman

30 m

Bar Tarik

Quadriceps +

289 kcal

Warmup

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kiri

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Sisi Kanan

Lingkaran Lengan

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat.

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia menguatkan tubuh, meningkatkan mood dan menambah tenaga.

Pembuka Paha Lateral

Teks untuk diterjemahkan

Rehat

Kongsi