Senaman

Mula Senaman

31 min

Tiada Peralatan

Dada +

269 kcal

Senaman kalistenik seluruh badan selama 30 minit

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Regangan dada di belakang kepala

Teks untuk diterjemahkan:

20 sMasaTiada peralatan

Angkat Kaki Depan

Teks untuk diterjemahkan:

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

Teks untuk diterjemahkan:

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan