Latihan Badan Penuh Kalisthenik 30 Minit

Senaman

31 m

Tiada Peralatan

Dada +

269 kcal

Warmup

Regangan dada di belakang kepala

Teks untuk diterjemahkan:

Angkat Kaki Depan

Teks untuk diterjemahkan:

Pembuka Paha Lateral

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Lingkaran Lengan

Teks untuk diterjemahkan:

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.

Rehat

Kongsi